스마트폰과 컴퓨터 블루 라이트 차단 방법

요즘 TV 건강프로를 보면 매일 보는 스마트폰과 모니터 화면에서 나오는 블루 라이트가 눈 건강에 좋지 않다고 이야기를 많이 합니다. 그리고 눈 건강에 도움이 되는 루테인 같은 영양제 광고도 엄청 많이 나오지요. 그래서 오늘의 포스팅은 스마트폰과 PC에서 블루라이트를 차단하여 눈을 보호하는 방법입니다.

 

갤럭시폰 다크 모드 편안하게 화면 보기

 

▣ 갤럭시폰 다크 모드

 

갤럭시 폰에는 다크 모드와 편안하게 화면 보기 모드가 있습니다. 먼저 다크 모드에 대해 알아보겠습니다.

 

일반적으로 스마트폰 화면은 흰색 배경에 검은색 글씨로 되어있는데 이것을 검은색 바탕에 흰색 글씨로 바꾸는 것을 다크 모드라고 합니다. 흰색의 밝은 화면에 오는 눈 부심을 줄여 주는 기능 이지요.

 

 

다크 모드를 설정하가 위해서 <설정 앱>을 실행한 후 <디스플레이>를 터치하여 주세요.

 

 

화면 상단의 라이트와 다크 항목 중 <다크>를 선택해 주면 설정이 완료됩니다. 보시는 봐와 같이 흰색이었던 배경이 검은색으로 바뀌었습니다.

 

 

 

▣  갤럭시폰 편안하게 화면 보기

 

다음은 편안하게 화면 보기인데 실제적으로 스마트폰에서 나오는 블루 라이트를 줄여 주는 기능입니다.

 

좀 전의 다크 모드 설정화면에서 밑으로 내려오면 <편안하게 화면 보기>가 보입니다. 이것을 터치해 주면 블루 라이트 필터가 켜져 화면이 약간 누렇게 변한 것을 확인할 수가 있습니다.

 

아이폰 다크 모드 & 나이트 시프트

 

▣ 아이폰 다크 모드

 

<설정 앱>을 실행한 후 <디스플레이 및 밝기>를 터치해 주세요.

 

 

갤럭시 폰과 마찬가지로 화면 상단의 <다크 모드>를 선택해 주면 화면이 검게 변해 눈부심이 줄어듭니다.

 

 

 

▣ 아이폰 나이트 시프트

 

라이트와 다크 모드 설정화면에서 밑으로 내려오면 <Night Shift>가 끔으로 되어있는데 이것을 터치하여 실행해 주면 아이폰의 블루라이트 차단 설정이 완료됩니다.

 

윈도우 야간 모드

 

블루 라이트 차단 기능은 스마트폰에만 있는 것이 아니라 컴퓨터의 윈도우에도 있는데 세 번의 마우스 클릭으로 간단하게 설정할 수가 있습니다. 윈도우 바탕화면에서 마우스 우 클릭 후 나오는 화면에서 <디스플레이 설정>을 클릭해 주세요.

 

 

야간 모드가 <끔>으로 되어 있는데 클릭하여 <켬>으로 바꿔 주세요. 모니터 화면이 약간 누렇게 변하면 블루 라이트 차단 기능이 실행된 것입니다. 따뜻한 색은 화면을 보는 동안 눈의 피로를 줄이고 눈을 편안하게 해 준다고 하네요. 그래서 화면이 누렇게 보이는 것 같습니다.

 

 

맺음말

이번 시간에는 스마트 기기의 블루 라이트 차단 방법에 대해 알아보았습니다. 과도한 블루 라이트 노출은 불면증이나 안구건조증과 같은 질환을 유발합니다. 눈 건강을 위해 가장 좋은 것은 휴대폰과 컴퓨터를 보지 않는 것이지만 그럴 수는 없으므로 앞서 소개한 방법으로 블루 라이트 차단해 보세요.