아기 철분 부족 증상 및 예방법

안녕하세요, 부모님 여러분! 요즘 우리 아기, 유난히 피곤해 보이고 창백한 얼굴을 하고 있진 않으신가요? 아이 키우다 보면 “아기가 말을 못 하니 어디 아픈지 알 수가 없어 답답해요…”라는 말, 정말 공감되죠. 그중에서도 오늘은 꽤 흔하지만 무심코 지나치기 쉬운 아기 철분 부족 증상 및 예방법에 대해 이야기해보려 해요.

 

철분은 아기의 성장과 발달에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 부족하면 면역력은 물론, 뇌 발달에도 영향을 미칠 수 있어서 초기에 잘 관찰하고 예방하는 게 정말 중요하답니다! 그럼 지금부터, 철분 부족이 아기에게 어떤 영향을 미치고 어떻게 예방할 수 있는지 하나씩 살펴볼게요.

 

철분 부족하면 아기에게 어떤 변화가 올까?

“애가 요즘 축 늘어졌어요, 평소보다 너무 조용해요…”이런 이야기를 자주 듣게 되는 경우, 철분 부족을 의심해볼 수 있어요. 철분이 부족하면 우리 몸은 제대로 된 산소를 운반하지 못해 전반적인 활력이 떨어져요. 성인도 빈혈이 있으면 힘이 빠지는데, 아기는 오죽할까요?

 

 

 

특히 철분 결핍이 심하면 빈혈로 이어질 수 있는데, 이때 아기는 창백한 피부, 무기력함, 식욕 저하, 집중력 저하 같은 증상을 보일 수 있어요. 심할 경우 심장 박동이 빨라지거나 발달이 느려지는 신체적 신호로 나타나기도 하죠.

 

얼굴빛이 창백하고 늘 졸려 보인다?

아이들 얼굴에 생기가 없고, 눈 밑이 유난히 푸르스름해 보이거나 평소보다 졸음이 잦다면? 철분 부족을 의심해봐야 할 시점입니다. “아직 말도 제대로 못하는 아기인데 무슨 집중력이야?” 싶겠지만, 아기들도 관심을 가지고 반응을 보이는 ‘집중력’이 있어요. 그런데 철분이 부족하면 이 반응이 뚜렷하게 줄어들죠.

 

뿐만 아니라 손발이 차갑거나, 평소보다 많이 울고 보챈다면 이것 또한 철분 결핍의 신호일 수 있습니다. 물론 다른 원인일 수도 있지만, 반복된다면 한 번쯤 혈액검사를 고려해보시는 걸 추천드려요.

 

모유만 먹는다고 다 괜찮은 건 아니에요!

 

 

“모유면 다 충분한 거 아닌가요?”라는 질문, 정말 많이 받아요. 하지만 놀랍게도 모유에는 철분이 아주 소량만 포함돼 있어요. 특히 생후 4~6개월이 지난 아기라면, 철분 보충이 꼭 필요하답니다.

 

이 시기부터는 아기가 엄마 뱃속에서 받아온 철분을 거의 다 소모하고, 스스로 필요한 양을 섭취해야 해요. 그래서 이유식을 시작할 무렵에는 철분이 풍부한 식재료를 의도적으로 더 챙겨줘야 하죠.

 

이유식 때부터 시작하는 철분 보충 습관

철분이 풍부한 음식이라고 하면 뭐가 떠오르시나요? 대표적으로 쇠고기, 닭 간, 달걀 노른자, 시금치, 렌틸콩, 병아리콩등이 있어요. 특히 동물성 철분인 헤믹 철분은 체내 흡수율이 높아 더 효과적이에요.

 

또한 철분 흡수를 도와주는 비타민 C도 함께 섭취하면 더 좋아요! 예를 들면 쇠고기 이유식에 귤즙 한 방울, 시금치와 딸기퓨레 조합처럼요. 흡수율을 높여주는 ‘궁합 식단’을 알고 먹이면 훨씬 효율적이겠죠?

 

철분 보충제, 꼭 먹여야 할까요?

 

 

사실 음식만으로 철분을 충분히 보충하기 어렵거나, 검사 결과 철분 수치가 낮다면 철분 보충제를 고려해야 해요. 특히 미숙아, 저체중아, 빠른 성장기의 아기는 철분 결핍 위험이 더 높기 때문에 조기에 상담이 필요하죠.

 

보통 생후 4~6개월 이후부터 필요에 따라 처방되며, 아이의 상태에 맞는 용량을 정밀하게 조절해야 해요. 시럽형, 드롭형 등 다양한 제품이 있으니 아기에게 맞는 타입을 선택하고, 의사 상담 없이 임의로 복용하는 건 절대 금물입니다!

 

예방이 최선! 생활 속 철분 관리 팁

매일매일 바쁘게 지내다 보면 “철분 챙겨야지!” 해놓고 잊어버리기 일쑤죠. 하지만 작은 습관 하나로 우리 아기의 건강이 훨씬 달라질 수 있어요.

 

 

 

예를 들어, 철분이 풍부한 이유식을 주 3~4회 이상 루틴으로 넣기, 고기 대신 간편하게 먹일 수 있는 병아리콩/렌틸콩 퓨레 활용하기, 비타민 C 간식과 짝꿍 식단 만들기등 일상에서 자연스럽게 녹일 수 있어요.

 

그리고 정기적인 건강검진과 성장 발달 체크도 빠뜨리지 마세요. 전문가와의 상담을 통해 우리 아기의 상태를 정기적으로 확인하는 것이 예방의 시작입니다😊

 

철분 관리로 변화된 모습

 

 

철분을 잘 챙기기 시작하면 아기 모습이 눈에 띄게 달라지기도 해요. 입맛이 도는 건 물론, 활발하게 장난감을 만지고, 표정도 풍부해지고, 울음도 한결 덜해지는 느낌! 어떤 엄마는 이렇게 말하더라고요.

“아기가 기운 차리니까 저도 덩달아 행복해졌어요!”

 

작은 철분 한 방울이 우리 가족 전체에 생기를 불어넣는 마법이 될 수 있어요. 지금부터라도 철분 체크를 루틴으로 삼아보세요. 분명 달라진 하루하루가 기다릴 거예요.